Đâu là 7 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh chóng ?

Người phụ nữ nào mà chẳng muốn mình có một thân hình đẹp và vấn đề giảm béo chắc hẳn là việc khá đau đầu. Giải pháp tối ưu được nhiều người lựa chọn đó là ăn kiêng, nhưng nếu ăn kiêng không phù hợp sẽ khiến cơ thể thiếu chất dẫn đến mệt mỏi.

Thực phẩm giúp bạn giảm cân
Thực phẩm giúp bạn giảm cân

Nên cùng tham khảo một số thực phẩm dành cho người ăn kiêng để các bạn có thể giảm cân mà vẫn bổ sung đầy đủ protein và những vitamin cho cơ thể nhé!

Quả bơ

Thực phẩm giúp bạn giảm cân
Thực phẩm giúp bạn giảm cân – Quả bơ

Trong có chứa nhiều protein và dưỡng chất nhưng không có chứa chất béo. Các bạn có thể sử dụng bơ để làm sinh tố hoặc salad vừa tốt cho sức khỏe mà có thể giảm cân.

Đậu xanh

Thực phẩm giúp bạn giảm cân
Thực phẩm giúp bạn giảm cân – Đậu xanh

Đậu xanh có chưa nhiều protein, chất xơ. Những khoảng tầm chất và axit béo không no tốt cho cơ thể. Bạn có thể không sử dụng thịt mà dùng đậu xanh thay cho khẩu phần ăn của mình.

Những loại hạt khô

Thực phẩm giúp bạn giảm cân
Thực phẩm giúp bạn giảm cân – Các loại hạt khô

Sử dụng một số loại hạt khô làm cho bữa ăn nhẹ cho những người ăn kiêng là 1 điều lý tưởng. Vì trong các loại hạt khô không chứa nhiều đường và muối, mà ngược lại chứa lượng protein dồi dào cho sức khỏe.

Gạo lứt

Thực phẩm giúp bạn giảm cân
Thực phẩm giúp bạn giảm cân – Gạo lứt

Gạo lứt là một thực phẩm cũng rất tốt cho người ăn kiêng. Trong gạo có chứa các chất như vitamin B, axit béo thiết yếu, chất xơ và nhiều protein.

Bột yến mạch

Thực phẩm giúp bạn giảm cân
Thực phẩm giúp bạn giảm cân – Bột yến mạch

Một chén yến mạch có chứa chừng 26gr protein. Khi ăn bột yến mạch sẽ giúp cơ thể giải phóng năng lượng chậm hơn.

Nên bổ sung 1 số sản phẩm trên vào thực đơn ăn kiêng của mình các bạn nhé. Bạn có thể giảm cân mà vẫn bổ sung đầy đủ protein và vitamin cho cơ thể.

Xem thêm bài viết : Bí quyết làm đẹp với sinh tố táo.

Filed under: Sức KhỏeTagged with: ,