5 Loại thực phẩm bổ sung canxi tốt cho bé

 

Theo nghiên cứu gần đây nhất của Tổ chức sức khoẻ quốc gia Hoa Kỳ (NIH), top 5 loại thực phẩm tốt nhất cho bổ sung canxi không hề có những những cái tên như tôm, cua, cá hay nước xương hầm – như quan niệm của nhiều bà mẹ Việt, mà đó lại là cái tên chắc chắn khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.

5 loại thực phẩm bổ sung canxi
5 loại thực phẩm bổ sung canxi

1. Các loại rau màu xanh thẫm

những loại rau màu xanh thẫm như cải xoăn, cải chảo, súp lơ xanh,… là nguồn canxi rất tốt cho bé. Không chỉ có vậy, chúng còn bổ sung các thành phần như Magie, Photpho, vitamin K, vitamin D rất cần thiết cho sự hấp thụ canxi ở xương.

5 loại thực phẩm bổ sung canxi
5 loại thực phẩm bổ sung canxi

Riêng với rau chân vịt (nhiều nơi gọi là cải bó xôi), do thành phần có chứa axit oxalic khiến giảm khả năng hấp thu canxi, vì thế không hãy sử dụng cùng những thực phẩm giàu canxi.

2. Các loại cá biển

Cá hồi, cá ngừ, những loại cá da trơn là sự lựa chọn sáng suốt giúp bé tăng cường canxi cho cơ thể. Trong quá trình chế biến, để đảm bảo hàm lượng chất dinh dưỡng, không nên nấu quá lâu và ăn ngay sau khi chế biến. Tuy nhiên, sẽ có nhiều bé không thích bởi mùi tanh không quen của những thực phẩm này.

3. Quả bơ và hạt hạnh nhân

Trong những loại hạt và hoa quả, bơ và hạnh nhân chiếm giữ vị trí hàng đầu với việc bổ sung canxi cho bé. Không những vậy, những thực phẩm này chứa thành phần chất béo không cholesterol rất an toàn với tất cả lứa tuổi.

4. Lòng đỏ trứng

Bắt đầu một ngày tươi mới bằng món trứng ốp la là một sự lựa chọn tuyệt vời. Không chỉ rất là giàu năng lượng (hàm lượng calo cao), mà trứng còn bổ sung canxi và vitamin D3 giúp cho xương chắc khoẻ. Với nhu cầu dinh dưỡng của trẻ nhỏ, mỗi tuần những mẹ nên cho bé sử dụng 2 – 3 quả trứng.

5. Sữa và những chế phẩm chừng sữa

Sữa là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, chứa đầy đủ những nhóm chất cần thiết cho cơ thể như protein, lipit, đường, vitamin và những khoáng chất. Một cốc sữa tươi 300 ml có thể cung cấp 30% nhu cầu canxi mỗi ngày cho con các bạn. Thời điểm uống sữa tốt nhất cho các bé yêu thường là vào sau bữa sáng, bữa trưa và trước khi đi ngủ. Không nên uống sữa khi đói vì có thể ảnh hưởng tới tiêu hoá và khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng.

Canxi thiên nhiên phong hóa sò Yakumo Nhật Bản – Bổ sung canxi 1 cách tiện lợi, dễ dàng và hiệu quả

ƯU ĐIỂM LỚN NHẤT CỦA CANXI THIÊN NHIÊN PHONG HÓA SÒ YAKUMO NHẬT BẢN

5 loại thực phẩm bổ sung canxi
5 loại thực phẩm bổ sung canxi

– Yakumo chiết xuất từ vỏ sò hóa thạch khoảng tầm 15 – 20 triệu năm 100% ở vùng núi Hokkaido Nhật Bản

– Là loại canxi bất hoạt, không ion hóa (canxi không nung tại nhiệt độ cao) được đi thẳng tới xương.

Hầu hết những loại canxi bán trên thị trường được gọi là “canxi ion hóa”. Đó là canxi được tạo thành bằng cách là nung các hợp chất chứa canxi ở nhiệt độ cao. Ví dụ, vỏ trứng có chứa canxi, nhưng ngay cả khi các bạn ăn hay mài nó thì cơ thể cũng khó có thể hấp thụ được. Để cơ thể hấp thụ được canxi này, cần phải thay đổi canxi trong vỏ trứng bằng một cách nào đó để tạo thành”canxi cacbonat”. Tuy nhiên, nếu được hình thành từ cách nung/ đốt thì canxi sẽ bị ion hóa. Việc ion hóa trước dung dịch khi vào cơ thể khiến ngăn chặn sự hấp thụ canxi, lắng đọng trong máu và tế bào trước khi đi đến xương. Việc dùng canxi ion hóa kéo dài sẽ tạo thành gánh nặng lên cơ thể.

– Không lắng đọng ở trong máu và tế bào, không táo bón

– Với cơ chế đào thải lượng canxi thừa 1 cách tự nhiên, an toàn cho cơ thể

CÔNG DỤNG CỦA CANXI YAKUMO

– Bổ sung một lượng canxi thiên nhiên cho cơ thể và xương, cân bằng lượng canxi trong máu.

– Hỗ trợ phát triển chiều cao, giảm những bệnh lý liên quan đến răng lợi, giúp trẻ phát triển hoàn thiện về thẻ chất, vận động tốt.

– Tránh làm loãng xương, giảm nguy cơ mất xương, giảm các triệu chứng đau lưng, co rút hiệu quả.

– phù hợp với cả cho người lớn và trẻ nhỏ. Trẻ nhỏ khoảng 12 tháng trở lên.

– Ngoài ra, các thành phần khác: Collagen tươi, CPP nguồn gốc tầm sữa, … tốt cho xương khớp, dạ dày

• Liều lượng và một cách dùng bột Canxi Yakumo

5 loại thực phẩm bổ sung canxi
5 loại thực phẩm bổ sung canxi

– Mỗi một liều sẽ cung cấp 400mg canxi. Trẻ em dùng 400mg/ ngày. Người lớn có thể dùng 2 lắc.

– Tùy vào nhu cầu bổ sung canxi của mỗi người trong gia đình có thể điều chỉnh lượng Canxi Yakumo sao cho phù hợp.

Việc bổ sung canxi là nhằm một mục đích cải thiện sức khỏe và bảo vệ xương khớp, trí óc dẻo dai. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi cho bé dùng sản phẩm canxi thiên nhiên phong hóa sò Yakumo Nhật Bản tầm canxi sò bất hoạt, giúp khắc phục tác dụng phụ của các nhóm thực phẩm bổ sung canxi, giảm tình trạng táo bón, biếng ăn, chậm lớn, chuột rút, sỏi thận. Canxi sò Yakumo là một giải pháp hoàn hảo và tối ưu nhất cho các mẹ lựa chọn.

Xem thêm: Cách làm mặt nạ đậu đỏ